その頭痛、薬を飲む前に読んで！「スマホ首」が引き起こす不調と、今のうちに知っておきたい改善のヒント
- そえる鍼灸整体院
- 1月22日
- 読了時間: 3分
「夕方になると頭がズキズキする…」 「頭痛薬が手放せない…」 「マッサージに行っても、すぐ元通り…」
もし、あなたがこんなお悩みを抱えているなら、その原因は**「首」**にあるかもしれません。
こんにちは！そえる鍼灸整体院です。
今日は、現代病とも言える**「スマホ首（ストレートネック）」と「頭痛」**の深い関係についてお話しします。
薬で痛みを誤魔化す生活から、そろそろ卒業しませんか？
あなたは大丈夫？「スマホ首」セルフチェック
まずは、今のあなたの首の状態をチェックしてみましょう。 一つでも当てはまれば、要注意です。
横から見た時、耳が肩より前に出ている
上を向くと首の付け根に詰まりや痛みを感じる
枕が合わないと感じることが増えた
気がつくと口が半開きになっている
1日3時間以上スマホやPCを見ている
いかがでしたか？
「ドキッ」とした方、実はとても多いんです。
なぜ「スマホ首」が頭痛を引き起こすの？
人間の頭の重さは、ボーリングの球（約5〜6kg）ほどあると言われています。
本来、首の骨は緩やかにカーブして、この重さを上手に分散させて支えています。
しかし、スマホを見るために下を向くと… このカーブが失われ、頭の重さがダイレクトに首の筋肉にのしかかります。
その負担は、なんと平常時の約3〜5倍（約27kg相当）！ 小学3年生の子供を首に乗せているようなものです。
これが毎日続くと、以下のような悪循環が生まれます。
首の筋肉がガチガチに固まる
頭への血流が悪くなる
神経が圧迫される
結果、慢性的な「緊張型頭痛」や「めまい」が起こる
マッサージだけでは治らない理由
「首が辛いから、強く揉んでもらう」
これは、実は逆効果になることもあります。
表面の筋肉だけをほぐしても、頭を支える**「骨格の位置（姿勢）」や、深層にある「自律神経の乱れ」**が整っていなければ、すぐにまた筋肉は固まってしまいます。
これが、「マッサージに行ってもすぐ戻る」理由です。
そえる鍼灸整体院のアプローチ
当院では、頭痛や首こりに対して、単なるマッサージは行いません。
1. 鍼灸（しんきゅう）で深層へアプローチ 手では届かない奥深くの筋肉の緊張を緩め、血流を一気に改善させます。自律神経を整える効果も期待できます。
2. 整体で骨格リセット 頭の重さを正しく支えられるよう、首だけでなく、土台となる背骨や骨盤からバランスを整えます。
「痛みを取る」だけでなく、「痛くならない体を作る」 これが、そえる鍼灸整体院の目指すゴールです。
まずは一度、ご相談ください
「私の頭痛もスマホ首が原因？」 「鍼（はり）は初めてで怖いけど大丈夫？」
そんな不安をお持ちの方も、まずは一度お気軽にご相談ください。 丁寧にカウンセリングを行い、あなたに最適な施術プランをご提案します。
頭痛のないスッキリした毎日を、一緒に取り戻しましょう！
