頭痛・肩こりとトリガーポイント治療・自律神経の関係

「肩こりがつらいと頭痛まで出てくる…」「頭が重いと、気分まで落ちてしまう…」

こうした症状の背景には、筋肉のトリガーポイントと自律神経の乱れが関係していることがあります。今回は、頭痛・肩こりの原因と、当院で行う治療についてご紹介します。

トリガーポイントとは？

トリガーポイントは、筋肉にできる“硬くこわばったしこり”のことです。特徴は 離れた場所に痛みを飛ばす こと。

例えば首の筋肉にトリガーポイントがあると、実際には頭の方に「頭痛」として症状が出ることがあります。

頭痛・肩こりに関わる代表的な筋肉

• 後頭下筋群：頭の付け根にあり、目の奥の痛みや後頭部の頭痛に関与

• 僧帽筋：肩から首にかけて広がり、肩こりの代表格

• 肩甲挙筋：首の横から肩甲骨にかけて、重だるさを出す

• 頭半棘筋：首の後ろの張りや後頭部の違和感に関与

• 胸鎖乳突筋：耳の後ろから鎖骨にかけて、こめかみや目の奥の痛みにつながる

自律神経との関係

筋肉の緊張が強くなると、交感神経（緊張モード）が優位になり、

• 頭痛が出やすくなる

• 肩こりがなかなか取れない

• 疲れてもリラックスできない

といった状態が続きます。

逆にトリガーポイントを治療して筋肉の緊張を和らげると、副交感神経（リラックスモード）が働きやすくなり、体全体が休まる方向へ整っていきます。

つまり、筋肉の治療は自律神経の調整にもつながるということです。

治療の流れ

1. 評価：どの筋肉にトリガーポイントがあるか触診・検査

2. 手技・整体：手技・整体で全体を緩めるまずは浅い筋肉を中心に全身をほぐし、血流を整えます。

3. 鍼治療：頭痛や肩こりに関わる深い筋肉のトリガーポイントをピンポイントで刺激。筋肉の緊張が緩むとともに、副交感神経が働きやすくなり「呼吸が深くなる」「体がポカポカする」といった変化を感じる方も多いです。

4. セルフケア：自宅でできるストレッチや姿勢の工夫をお伝え

通院の目安

頭痛や肩こりの改善には、まず1週間〜10日に1回の施術をおすすめしています。症状が落ち着いたら2〜3週間に1回と間隔をあけ、最終的にはメンテナンスへと移行していきます。

まとめ

頭痛や肩こりの原因は「筋肉のトリガーポイント」と「自律神経の乱れ」が深く関わっています。

当院では両方にアプローチすることで、

• 痛みの改善

• 自律神経の安定

• 再発しにくい体作り

をサポートしています。

「頭痛薬に頼らず過ごしたい」「肩こりが慢性化してつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。