【天気痛とは？】

こんにちは！そえる鍼灸整体院です。

「雨の日に頭痛が…」「気圧が変わると体調が…」

そんなお悩みはありませんか？それは「天気痛」かも。

天気痛は、気圧や湿度の変化で自律神経が乱れ、頭痛やめまいが起こる症状です。今回はその原因や対策を紹介します！

◆天気痛の原因

天気痛の主な原因は気圧の変化による自律神経の乱れ。

🔸気圧が下がると…

特に気圧が低いと、痛みに敏感になりやすいです。

以下の要因も悪化の原因です。

✅ 冷えや血行不良

✅ ストレスや疲労

✅ 姿勢の悪さ

天気痛の時に避けたい食品

🚫 カフェイン（コーヒー・紅茶）

🚫 アルコール（赤ワイン・ビール）

🚫 チョコレートやチーズ

🚫 インスタント食品

🚫 揚げ物・脂っこい食事

天気痛を軽減する食品

🌿 マグネシウム（ナッツ・バナナ）

🌿 ビタミンB群（玄米・納豆）

🌿 オメガ3脂肪酸（青魚・くるみ）

🌿 水分補給（白湯・ハーブティー）

特にバナナとナッツは手軽に摂取できておすすめです！

天気痛は日々のケアで軽減！

① 自律神経を整える

✅ 規則正しい生活

✅ 適度な運動

✅ 深呼吸や瞑想

② 姿勢を整える

✅ ストレッチをこまめに

✅ 猫背を防ぐ姿勢を意識

✅ 鍼灸治療で筋肉を緩める

③ 効果的なツボを押す

🔵 「百会」 → 自律神経を整える

🔵 「風池」 → 血流を改善

🔵 「合谷」 → 頭痛・ストレスに

天気痛は気圧の変化が原因。食品を避け、改善に役立ててください。姿勢やストレッチ、ツボ押しで天気痛を軽減できます！

鍼灸治療は自律神経を整え、血流を改善します。天気痛にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！